はげ方の種類【M・U・O字】はげを隠すモテる・かっこいい髪型はこれ！

多くの方々が抱える頭髪の悩みといえば「はげ」問題です。

はげの種類はさまざまなので「自分はどのタイプのはげ方？」と疑問に思う方も多いでしょう。そのような方に向けて、はげの種類や原因について解説しています。

M・U・O字はげを隠すかっこいい髪型もレクチャーしますので、それぞれのタイプに似合うヘアスタイルに整えてコンプレックスによるストレスを解消してみてはいかがでしょうか。

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はげ方にはどんな種類がある？

はげは大きく分けて「M字タイプ」「O字タイプ」「U字タイプ」と3種類あります。

（画像引用元：髪コト！）

はげの種類やタイプごとの特徴について詳しく見ていきましょう。

M字

M字は日本人の中で一番多いタイプです。前髪の生え際が後退していき、正面から見たときにアルファベットの「M」字に見えます。

普段前髪をおろしていると初期症状に気づきにくいため、ある程度薄毛が進行してから気づくというケースが多いです。そのため、普段から生え際を確認しておくことをおすすめします。

医療機関による治療では、へアサイクルを乱す男性ホルモンの働きを抑えてヘアサイクルを正常化させる、フィナステリドといった内服薬を使用します。また、血行を促進して髪の成長をサポートするミノキシジルを使うことも効果的です。

O字

頭頂部から薄毛が進行し、上から見たときに「O」字になるタイプです。日本ではM字タイプの次に多いハゲ方ですが、後頭部は自分で見る機会が少ないため、家族から指摘されて気づくケースが多いようです。

頭頂部は血管が少なく血流が不足しやすい箇所ですので、血行を促すミノキシジルを使うことが有効です。外用薬のミノキシジルを使用する際は、浸透性を高めるためにシャンプー後にしっかりと塗りましょう。

U字

M字タイプの症状が進んで前頭部まで髪が薄くなり、前から見たときに「U」字に見えるタイプで、O字と併発するパターンもあります。U字タイプはフィナステリドとミノキシジルを併用することによって、効率的な改善が期待できます。

ただし、U字の状態まで薄毛が進行してしまうと、治療を開始しても元の髪型まで戻すことは難しくなってしまいます。そのため、M字の症状が見られた段階で治療をスタートするのがおすすめです。

はげのタイプ別の隠し方・おすすめの髪型

はげが気になる場合は、早めに医療機関で受診を受けることが大切です。しかし、治療には時間を要することも多いので、はげが目立たない髪型に整えたいと考える人が多くいます。

はげのタイプ別におすすめの隠し方と髪型をご紹介します。自分のタイプに似合うヘアスタイルをチェックしてみてください。

M字

M字タイプの場合は生え際を目立たせないことが重要です。薄毛の箇所を髪で隠そうとすると逆に目立ってしまう可能性が高くなるため、全体を短くして薄毛の部分をカモフラージュするのがおすすめです。

また、ショートカットよりも短いオシャレ坊主にするのも一つの手段です。オシャレ坊主であれば、額もオープンにすることで爽やかな印象に変えられます。

また、ご自身が持つ雰囲気や頭の形状によっては、ソフトモヒカン坊主を取り入れるのもおすすめです。ソフトモヒカンのスタイリングはとても簡単で、ワックスを手のひらに伸ばしたあと髪全体を立ち上げるようにつけるだけで完成します。

O字

O字タイプの場合は、頭頂部をボリュームアップさせて薄毛を目立ちにくくする髪型がおすすめです。サイドを短めにカットしてトップにボリュームを出せば、頭頂部のはげが目立たないだけでなく、すっきり洗練された印象を与えられます。

頭頂部のはげが目立つものの、その他の部分には毛量がある場合、オールバックにするという手段もあります。サイドの毛はワックスやジェルなどで固めて、前頭部から後頭部に向かって髪の毛を流すことで、頭頂部のはげを目立たなくできます。

U字

U字タイプの場合、ツーブロックであればハゲが隠せておすすめです。サイドを刈り上げるツーブロックは前頭部の髪に視線が行きやすいため、U字ハゲに気づかれにくいというメリットがあります。

ツーブロックのスタイリングは、ワックスを手のひらに伸ばして毛束を作り、立体的にスタイリングすることがおしゃれに見えるポイントです。

自分ははげている？薄毛セルフチェック

「もしかして自分ははげている？」と思ったら、簡単に行えるセルフチェックをしてみましょう。

以下の質問に当てはまる数が多いほど、薄毛リスクが高いことがわかります。

1. 産毛のような細い髪が多くなった。
2. 以前より抜け毛が増えた。
3. 家族や親族に薄毛の人がいる。
4. 額の生え際が後退してきた
5. 頭頂部の地肌が透けて見える
6. 同世代より髪が薄い
7. 頭皮がベタベタしている。
8. 食事は脂肪分が多い。
9. タバコを吸う。

進行するAGAを食い止める！薄毛に真剣に向き合えるおすすめのAGAクリニック

薄毛と真剣に向き合うのであれば、AGAクリニックの受診を検討しましょう。ここから、薄毛の食い止めるおすすめのAGAクリニックをご紹介します。

Oops hair

• 国内承認薬がリーズナブル
• 経験豊富な医師が診察
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Oops hair（ウープス ヘア）はオンライン診療に特化したAGAクリニックです。高価になりがちな国内承認薬をリーズナブルに提供してくれます。実績豊富な専門医による診療を無料で受けられるのもポイントです。

さらに、パッケージはプライバシーに配慮されていてAGA治療薬には見えないおしゃれな包装となっています。

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Oops HAIRでは「6ヶ月・12ヶ月おまとめプラン」でお得になるキャンペーンを実施しています。6ヶ月分または12ヶ月分をまとめて決済して一括配送することで、料金と送料がお得になる内容です。

Oopsのおまとめ定期プラン割引キャンペーンは、下記のプランに適用されます。

• フィナステリド
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クリニックフォアのAGA治療では、「初回無料キャンペーン」と「のりかえ割キャンペーン」を実施中です。初回無料キャンペーンは、予防プランの定期配送申し込みで薬代が初月無料となります。

のりかえ割キャンペーンは他クリニックですでにAGA治療を受けている方が対象で、薬代が20%割引が適用されます。

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薄毛・はげになる原因は？

薄毛やはげの原因は多岐にわたります。効果的な治療を行うためは、まず原因を把握することが大切です。ここから、代表的な薄毛やはげの原因について見ていきましょう。

AGA（男性ホルモン）

AGAとは男性ホルモンを起因とする脱毛症のひとつです。男性ホルモンの一種であるテストステロンは、5αリダクターゼと結びつくことによって、ジヒドロテストステロンという男性ホルモンに変化します。

このジヒドロテストステロンが毛包のホルモン受容体に結合すると、頭髪のヘアサイクルが乱れてしまい薄毛につながるのです。

遺伝

薄毛は遺伝することが判明していて、その大きな要因となるのが「ホルモン受容体遺伝子」です。ホルモン受容体の数は人それぞれ異なります。その数が多いほどAGAの発症リスクが高まるといわれています。

ホルモン受容体は遺伝子レベルで決まっているため、薄毛が遺伝する家系は少なくありません。

ストレス

ストレスによって薄毛が発生することも広く知られています。男性の場合、過度にストレスがかかると男性ホルモンが過剰に分泌されてホルモンバランスが乱れることがあります。

その結果、十分に成長しきっていない毛髪が抜けてしまい薄毛を招いてしまうのです。また、ストレスが交感神経を刺激して血管が収縮すると、頭皮の血行が悪化してしまいます。頭皮の血行不良が起こると、髪の成長に必須な栄養が行き届かなくなり、薄毛を引き起こします。

生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れは、髪の成長に悪い影響を与えることがわかっています。特に、睡眠時間や食事内容は薄毛と深い関係があるので、薄毛でお悩みの方は生活習慣の改善が不可欠です。

例えば、睡眠不足になると自律神経が乱れ、ホルモンバランスが崩れてしまいます。その結果、血流の流れが悪化して薄毛につながる可能性が高まるのです。

また、毛髪は毎日の食事から摂取した栄養素で作られます。タンパク質やビタミン、亜鉛などが不足すると髪の毛の成長に歯止めをかけてしまうので、栄養バランスを意識しましょう。

自分でできるはげ対策はある？

薄毛が気になりはじめたら、「まず自分で何か対策をしたい！」と考える方は多いでしょう。ここから自分でできるはげ対策についてご紹介します。

生活習慣を見直す

生活習慣の見直しは薄毛対策に効果的です。髪は睡眠中に成長するので、良質な睡眠を取るために最低でも毎日6時間程度は、睡眠時間を確保しましょう。

また、薄毛対策として食生活を見直す場合は、髪の主成分になるタンパク質を積極的に摂取するのがおすすめです。タンパク質が多い食品としては、肉類や魚介類、大豆製品などが挙げられます。

頭皮に負担をかけないシャンプーを選ぶ

自分でできる薄毛対策としては、適切なシャンプー選びも重要です。市販のシャンプーは洗浄力が強いため、洗い流しきれなかった場合は頭皮の毛穴を詰まらせる原因となります。

薄毛改善が期待できるシャンプーとしては、洗浄成分がマイルドで頭皮への負担を最小限に抑えられたタイプが理想的です。薄毛を改善していくためにシャンプーを選ぶのであれば「アミノ酸系」の洗浄成分を使ったタイプを選びましょう。

アミノ酸系であれば、頭皮に負担をかけずに髪の潤いを保ちながら洗えます。

頭皮マッサージ

薄毛対策の一つに頭皮マッサージがあります。頭皮マッサージによって血流が改善すれば、毛根へ栄養が行き届き、薄毛予防の効果が期待できます。

頭皮マッサージをするタイミングは、入浴時に行うのがおすすめです。指の腹や手のひらを使って優しく頭皮全体をもみほぐし、血の巡りを促進しましょう。

ストレス解消

ストレス性の薄毛で悩んでいる場合、ストレスを上手に発散させられれば、はげを改善できる可能性があります。

趣味や好きなことに打ち込むと、ストレスから一時的に解放されることができます。忙しい中でも、自分が楽しいと思えることに費やす時間を持つようにしましょう。

また、適度に運動すると「セロトニン」の分泌量が増えて、ストレスが軽減されます。まずは無理なく続けられるレベルで、ストレッチやランニングなどをはじめてみましょう。

身体を動かすことはストレス解消以外にも血流改善にもつながるので、おすすめです。

はげ対策でやってはいけないこと

薄毛を改善しようとして行っている対策が、実ははげを進行させているケースもあります。

はげ対策でやってはいけないことについて見ていきましょう。

個人輸入の治療薬を使う

個人輸入とは、海外の医薬品を個人で購入する方法です。個人輸入の薄毛治療薬には大きなリスクがひそんでいます。

医師が処方していない輸入薬で副作用が出た場合、適切な対処ができるとは限りません。そのため、海外の薬に安易に手を出すのは危険です。

また、個人輸入の薬は偽物が混じっていることもあります。偽物を服用してしまうと薄毛改善の見込みがないどころか、重篤な健康被害が発生する可能性が高いため注意しましょう。

過剰な頭皮マッサージ

頭皮マッサージは血行を良くして頭皮環境を健やかにする効果があります。しかし、過剰に行うと頭皮を傷つけてしまい、炎症を起こして逆に薄毛を進行させる恐れがあります。

過度に力を入れたり爪を立てたりすると頭皮に悪影響を及ぼすので、指の腹や手のひらを使って優しく圧をかける程度にしておきましょう。

サプリメントの過剰摂取

薄毛を改善するために食習慣に気を配ることは大切ですが、やみくもに栄養を摂取すればよいというわけではありません。

サプリメントの摂取は毛髪の成長に役立ちますが、過剰に摂取するとかえって逆効果になってしまうこともあるのです。サプリメントの過剰摂取によって身体の栄養バランスを崩すと、他の栄養素の吸収を妨げ、一時的に薄毛を引き起こす可能性があります。

薄毛を克服したいとついサプリメントを過剰摂取しがちですが、医師と相談して推奨される摂取量を守りましょう。

【FAQ】はげの種類についてよくある質問

ここから、はげの種類についてよくある質問について回答します。

つむじはげは高校生でもなりますか

10代の高校生でも、つむじはげになる可能性はあります。ただし、高校生といった若い世代のつむじはげの原因は、AGAではなく生活習慣の乱れやストレスなどからくる、ホルモンバランスの崩れの可能性が高いです。

睡眠不足やアンバランスな食生活などに思い当たる節があれば、まず生活習慣の改善をしてはげ対策をしてみましょう。

ハゲは治療で治りますか？

「ハゲは遺伝だから治療しても治らない」と思われている方も多いようです。薄毛の原因はさまざまで、原因によっては治療方法があります。そして、適切な治療を行えばハゲを治療で治すことも可能です。

クリニックでは、抜け毛を減らす薬や発毛を促す薬を処方することでAGAの改善を図っています。ただし、自己判断で服薬を中止すると症状は再び現れてしまうので、効果を維持するためには継続的に治療を受けましょう。

育毛剤を使えば髪が生える

育毛剤に認められているのは、主に抜け毛予防の働きです。今ある毛髪を健康に育てるアイテムのため「育毛剤を使えば薄毛が治る」といった表現は過大広告になります。

ただし、育毛剤で頭皮環境を整えたり血行を促進すれば、結果的に薄毛対策になる可能性もあります。育毛剤を使えば絶対に髪が生えるとは断言できませんが、髪が生えやすい頭皮環境に整える効果は期待できます。

海藻成分で髪が増える

「わかめやひじきなど海藻を食べると髪が増える」という言葉はよく耳にするかもしれませんが、実際に科学的根拠はありません。

ただし、海藻には髪の毛の成長をサポートする成分が含まれています。例えば、わかめには新陳代謝の働きをサポートするヨウ素や、毛髪を作るのに必要なミネラルが豊富に含まれています。そのため、薄毛に全く意味がないというわけではありません。

海藻類をたくさん食べたからといって一気に髪の毛が生えるわけではありませんが、栄養バランスを考えて積極的にとるように心がけましょう。

まとめ

今回は、はげの種類や原因について解説しました。はげのタイプは人それぞれなので、自分に合った対策が必要です。薄毛でお悩みの方は専門のクリニックで治療を受けることも検討しましょう。

ただし、すぐに発毛効果は現れないため、今回ご紹介したおすすめの髪型に整えて、コンプレックスによるストレスを抑えてみてはいかがでしょうか。

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