はげのサイン？はげ始める前兆と防止できる食べ物｜自分でできる改善策はある？

はげや薄毛が最近気になってきたなぁ…と感じたらまずは自分でできることを探したいですよね。

日常生活で取り入れやすいはげの改善対策としては、バランスの取れた食事、適切なヘアケア、そして栄養補助食品の利用が挙げられます。

ですが、薄毛の原因によっては病気を発症している場合もあり、努力だけでは改善が難しいこともあるでしょう。

「自分で薄毛を改善するにはどのような方法があるのか？」「髪の健康に良い食品や飲料は何か？」

効果的な食生活の改善点、ヘアケアのコツ、そしてサプリメントの選び方について、具体的なアドバイスを提供し、自分に合った対策を紹介していきます。

最近はげてきたかも…と思ったら｜はげ始めのサインチェックリスト

はげ始めのサインとして挙げられる7つのチェックリストを確認していきましょう。

明らかに抜け毛が増えた

健康な頭皮を持つ人でも、日常的に約100本の髪が自然に抜けることは一般的です。しかし、この数よりも多い抜け毛が見られる場合、それは脱毛のサインである可能性があります。

特定の季節には、紫外線の影響で抜け毛が増加することもありますが、これは一時的な現象です。それでも、風呂場の排水溝に髪が頻繁に詰まる、または枕に多くの抜け毛が見られる場合は、脱毛の兆候である可能性が高く、はげ防止の対策が必要です。

髪の毛そのものが細くなりどうしようもない

男性ホルモンの作用や栄養不足が原因で髪の成長が停滞すると、髪は徐々にその太さと強度を失い、細くて弱い状態になります。

髪の栄養が欠如し細くなると、抜け毛が増え、最終的には薄毛に進行するリスクがあります。髪が細くなり始めたと感じたら、それは脱毛の初期段階かもしれません。

フケが増えたような気がする

冬の乾燥する季節は、フケが出やすくなります。この時期、頭皮は乾燥しやすく、フケの発生が増える傾向にあります。

頭皮の健康が崩れると、フケの量が増加することもあるでしょう。頭皮が乾燥すると、そのバリア機能が低下し、小さな刺激でさえ炎症を引き起こす可能性があります。

頭皮の乾燥により、頭皮の状態が悪化し、結果として抜け毛や薄毛に繋がることがあります。適切な頭皮ケアを行うことで、頭皮の乾燥を予防することが重要です。

頭皮が痒い・赤みがある

頭皮の健康が損なわれると、フケの問題だけでなく、かゆみや赤みなどの炎症を招き、それが抜け毛の増加に繋がる可能性があります。

さらに、どうしようもないかゆみに耐えかねて頭皮を引っかいてしまうと、傷がつき、頭皮の状態をさらに悪化させることになります。専門のクリニックやサロンで適切なケアを受けることが重要です。

頭皮が凝り固まっている

ストレスや運動不足により頭皮が硬くなると、髪の健康に必要な血流が妨げられ、酸素や栄養素が行き届かなくなる可能性があります。

頭皮の硬さは自己判断が難しいため、もし薄毛が心配なら、専門のクリニックで診断を受けることをおすすめします。

髪の毛のまとまりが悪くどうしようもない

髪の毛が薄くなり、弱々しく見えるのは栄養不足が原因かもしれません。栄養が不足すると、ヘアスタイリング製品を使用しても髪がうまくまとまらないことがよくあります。

もし髪の毛が以前よりも細くなったと感じたり、スタイリングが思うようにいかない場合は、これが薄毛の初期症状である可能性がありますので、注意が必要です。

生え際の後退・頭頂部が薄い

ハゲの兆候としては、M字型の場合、生え際が後退していくことが一般的です。額の両端が後退し始め、どうしようもないM字型を形成することによって見られます。

O字型のハゲは、頭の頂部から髪が薄くなり始め、最終的には頭皮が見えるようになることが特徴です。これらの兆候に気づいたら、早めにはげ防止の対策をすることが重要です。

【Q＆A】はげを自力で治す方法あれこれ

はげを自力で治す方法はあるのか、検証してみましょう。

【はげを改善するなら早めの対策が肝！】

AGA治療を始める人におすすめのクリニックを4つ紹介します。

AGAクリニックに通い医療薬を使ってはげを治す

Oops hair

Oopsは、国内で承認されたフィナステリドを年間購入条件で提供しており、月額4,765円で利用できます。これは、国内で認可されたフィナステリドを探している方にとっておすすめできるポイントです。

特に、20代から30代の利用者が全体の約75%を占めており、各患者の症状の進行度に応じたカスタマイズされた治療を提供しています。さらに、LINEを介して医師やカウンセラーと気軽に相談することができ、AGA治療について不安な方にとっても心強いサポートとなります。

初診から処方までのプロセスをLINEやビデオ通話で完結できるため、忙しい方や地方に住んでいる方でも手軽にAGA治療を始められます。

クリニックフォア

クリニックフォアは、東京、埼玉、大阪に11院を構え、遠方の患者や来院が困難な方々に向けたオンライン診療サービスも展開しています。『かまいたち』がクリニックアンバサダーとして、クリニックフォアのCMに出演してます。

自宅で手軽にAGA治療を受けられる点や、初診時にはフィナステリド錠を含む予防プランが1,760円で提供され、継続治療は月額3,412円からとリーズナブルに始められる点もポイントです。

さらに、発毛基本プランでは月額13,838円でフィナステリドとミノキシジルの内服薬に加え、スカルプケアのためのサプリメントも利用できます。

コストパフォーマンスに優れ、評価も高いクリニックフォアは、AGA治療を検討している方にとっておすすめです。

DMMオンラインクリニック

DMMオンラインは、年末年始以外なら、24時間自宅にいながら受診できるオンラインクリニックです。予約は待ち時間なく、迅速に行え、状況に応じて診療がすぐに始められる点が特徴です。

週末や祝日も対応し、薬の迅速な配送によって、多くの利用者に支持されています。また、経済的にもアクセスしやすい価格設定で、フィナステリドとミノキシジルを含む発毛ライトプランは、月額6,380円から利用可能です。

12ヶ月ごとの定期購入プランでは、更なる割引が適用され、月額2,933円というコストパフォーマンスの高い価格で提供されています。

AGA治療を考えている方々にとって、6ヶ月や12ヶ月のまとめ買いは非常に経済的です。さらに、副作用が生じた場合には全額返金保証が付いているため、安心して治療を受けることができます。

レバクリニック

レバクリニックは、AGA治療における迅速かつ丁寧な診察を、15分以内で完了できるクリニックです。6か月分まとめて購入の場合、3,459円/月（税込み）と割安です。初回の診察料金は無料であり、その後の再診料もかからないため、経済的な負担が少ないです。

治療薬は注文後最短で即日に発送されるため、迅速に治療を開始したい方に適しています。レバクリは、AGA治療を初めて受ける方にも安心して利用できるように、治療が効果を示さなかった場合には全額返金する保証制度を提供しています。

AGA治療で使用する薬と副作用について

AGA治療で使用する薬と副作用について説明します。

内服薬

はげ防止の内服薬タイプの治療薬を4つ紹介します。

ザガーロ（カプセル剤/飲み薬）

ザガーロは、2015年に承認された比較的新しいAGA（男性型脱毛症）治療薬です。この薬はプロペシアと比較して広範な用途があるとされていますが、副作用のリスクも高まる可能性があります。

具体的には、勃起不全、性欲の減退、精液量の減少などの症状が約17.1％の患者に報告されています。副作用に懸念がある場合は、まず副作用の少ない他の同種の薬を試し、十分な効果が得られない場合にザガーロの使用を検討するのが良いでしょう。

アボルブ（カプセル剤/カプセル）

アボルブとザガーロは、主要成分に「デュタステリド」を含む点で類似しています。両薬剤は成分や添加物がほぼ同一であり、そのため多くの専門家はこれらを同様の医薬品と見なしています。

主な効能は、脱毛の原因となる酵素の活動を抑えることにより、脱毛の進行を防ぐことです。

アボルブは元々、前立腺肥大症を治療する目的で開発された薬ですが、男性ホルモンの分泌とAGA（男性型脱毛症）の症状との関連が明らかになったことから、AGAの治療にも応用されるようになりました。

プロペシア（錠剤/飲み薬）

プロペシアは、日本で初めてAGA治療に承認された薬剤であり、オルガノン社（旧MSD株式会社）が行った臨床試験では、1年間に1mgを服用することで約58％の人が薄毛の改善を経験し、2年で68％、3年で78％の人が改善を報告しています。

参考：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版_P4

これらのデータは、プロペシアがAGA治療において有効であることを示しており、多くの患者に希望を与えています。また、性欲減退や肝機能障害などの副作用の発生率は0.5％と非常に低いことが報告されています。

この薬は、DHTという男性ホルモンを抑制することでAGAの進行を遅らせる効果があり、通常、半年から1年の使用でその効果を感じられます。成人男性に広く適用されるこの治療法は、AGAに対する一つの有効な治療法となっています。

プロペシアのジェネリック（錠剤/飲み薬）

プロペシアはオルガノン社（旧MSD株式会社）によって市場に出されたAGAの治療薬であり、その有効成分を共有するジェネリック医薬品が他の製薬企業からも提供中です。

フィナステリド錠などのジェネリック医薬品は、プロペシアと同様の効果と副作用を持っています。

国内3社（ファイザー、サワイ、武田テバ）の製薬会社がプロペシアのジェネリックを販売しており、安全性に関してもオリジナルの薬と同等とされていますが、製造プロセスや使用される添加物は会社によって異なります。

外用剤

頭皮の血流を促進するなど、発毛力を高める外用薬タイプの治療薬を3つを紹介します。

ロゲイン（塗り薬/外用薬）

ロゲインは、ミノキシジルを活用した発毛促進のための外用薬で、AGA治療において副作用のリスクを最小限に抑えられる製品です。主な副作用には、皮膚のかゆみや発疹、じんましん、皮膚炎があり、一部の使用者には影響を及ぼす可能性があります。

内服薬であるミノタブと比較して、効果は若干劣る可能性がありますが、副作用のリスクが低いというメリットがあります。

日本国内では、大正製薬の「リアップ」シリーズやアンファーの「スカルプDメディカルメノキ5」、ロート製薬の「リグロEX5」など、ミノキシジルを含む同様の効果を持つ製品が認可されており、広く利用されています。

ミノタブ（錠剤/飲み薬）

ミノキシジルタブレットは、毛母細胞を活性化し血流を促進する効果があるとされる内服薬で、一般に「ミノタブ」とも呼ばれています。この薬は元々降圧薬として開発されたため、AGA（男性型脱毛症）の治療薬としては公式には認められていませんが、発毛効果が高いと評価されています。

しかし、新しい機能障害や血圧への悪影響などのリスクがあり、服用者の一部にはかゆみ、脱毛、発熱、吐き気、動悸、頭痛などの副作用が報告されています。医師の厳しい監督のもとで、AGAの症状に対して処方することが可能です。

アロビックス（塗り薬/外用薬）

アロビックスはフロジン液のジェネリック版であり、血流を促進し毛髪成長を助けるカルプロニウム塩化物を主成分とする外用薬です。この薬はAGA治療に加えて、円形脱毛症や女性の脱毛症治療にも有効で、保険適用の対象となることが大きなメリットです。

副作用としては、発汗、寒気、皮膚の刺激感、どうしようもないかゆみ、接触性皮膚炎が報告されていますが、これらの症状がどの程度の頻度で発生するかは明らかにされていません。

はげ改善に関するよくある質問

はげ改善に関するよくある質問を紹介します。

AGA治療は何歳から受けられますか？

18歳以上の患者さんに対して薄毛治療のサービスを提供します。未成年者が治療を受ける際には、法定代理人（親権者または未成年後見人）が同伴する必要がありますが、代理人の同伴が難しい場合には、事前に同意書の提出で対応可能です。

治療プログラムによっては、20歳以上の患者さんを対象とするものもありますから、詳細はクリニックまで問い合わせください。

ハゲは治療で治りますか？

多くの人々が、脱毛は遺伝的な要因により治療が困難だと考えがちですが、実際には「ハゲ」と一口に言っても、その背景には多様な原因が存在します。

適切な治療法を選択すれば、脱毛の問題は改善できる可能性が高いです。AGA（男性型脱毛症）だけでなく、円形脱毛症など他の脱毛症に対しても、専門的な治療を提供するクリニックがあります。

脱毛の原因は、不適切なヘアケア、どうしようもないストレス、睡眠不足、食生活の乱れなど多岐にわたり、AGA治療薬の服用だけでは解決しないこともあるでしょう。

専門クリニックでは、これらの要因に対応した包括的な治療を通じて、脱毛の改善を目指します。

10円ハゲとAGAは違いますか？

10円ハゲ、別名円形脱毛症は、AGA（男性型脱毛症）とは異なり、突然10円玉の大きさの薄毛が頭皮の特定の部分に現れる状態を指します。この症状はストレスが関連していると考えられていますが、その具体的な原因はまだはっきりとは分かっていません。

近年、自己免疫反応が関与しているとの見解が広まっています。しかし、心配する必要はほとんどなく、円形脱毛症は通常治療を必要とせずに自然に回復することが多いからです。

AGAではなくても育毛剤や発毛剤を使っても良いのでしょうか？

育毛剤や発毛剤は、医薬品や医薬部外品として、「脱毛予防」や「フケ及びかゆみ防止」の効果が認められています。育毛剤や発毛剤は、脱毛症の発症前の段階での使用が推奨されています。

予防策として、または脱毛の初期に使用することで、脱毛の発生を防ぐこと、進行を遅らせること、または脱毛症が発症してもその程度を軽減することが期待されています。これにより、将来的な髪の健康を維持し、脱毛のリスクを最小限に抑えることができるのです。

若ハゲとはAGAのことですか？

若ハゲとは、若年層に見られる脱毛の状態を指し、多くの場合AGAが原因です。通常、AGAは30代や40代の男性に多いとされていますが、実際には若年層でも薄毛に苦しむ人は少なくありません。

若年での薄毛は、社会生活にも悪影響を及ぼすことがあり、周囲からの冷やかしや自己意識過剰によって外出が億劫になってしまいます。もし若ハゲの悩みを抱えているなら、ぜひ専門のクリニックに相談しましょう。　

まとめ

自己治療による薄毛対策を行う前に、その原因を理解することが重要です。不適切な食生活、睡眠不足、またはどうしようもないストレスが原因である場合、生活習慣の改善により薄毛の予防が可能でしょう。

しかし、AGA（男性型脱毛症）が既に発症している場合、自己治療だけでは改善が困難なことが多いです。それでも、バランスの取れた食事、適切な頭皮ケア、定期的な運動は育毛に有効です。AGAの典型的な症状が見られる場合は、専門医の診断を受け、早期に適切な治療を開始することをおすすめします。