2024年最新版！おすすめのパーソナルジムランキング！コスパ最強の安いジムは？

パーソナルジムでは、専門のトレーナーが、マンツーマンの指導を通じて、フィットネスと栄養の両面からサポートしてくれます。

具体的には、効果的なエクササイズ計画とバランスの取れた食生活のアドバイスを受けることができ、理想の体型を短期に実現する手助けをしてくれます。

パーソナルジムは、目標達成に向けた個別指導を受けられる点が大きな魅力ですが、選択肢が豊富で価格帯も様々であるため、どのジムを選べば最適なのか判断が難しいでしょう。

最適なパーソナルジムの選び方に加え、おすすめのジムや利用者からの口コミを紹介し、効果的なトレーニング方法やコスパの良い会員プランの選び方についても深掘りしていきます。

パーソナルジムとは

パーソナルジムは、専門のトレーナーが各利用者の体型や、目標に応じてカスタマイズされたトレーニングプランを提供するスポーツジムです。

一人ひとりのニーズに合わせたエクササイズを通じて、理想の体を作り上げます。パーソナルジムでは、以下のようなオーダーメイドの個別プログラムが作られます。

筋トレ

筋力トレには、プッシュアップ、クランチ、スクワット、プランクなど、自分の体重を活用するエクササイズから、様々なマシンを使用したトレーニングまで、幅広い種類があります。

筋トレは、エネルギー消費を高めることでシェイプアップに役立つだけでなく、筋肉を増やして脂肪の燃焼を促進する体を作るのにも効果的です。

個々のニーズに合わせた重量や回数、正しいフォームでの実施を通じて、パーソナルトレーナーはトレーニングで大きな成果があがるよう指導します。

有酸素運動

有酸素運動は、筋トレよりも多くのエネルギーを消費するため、パーソナルジムで好んで使用されています。ランニングマシンやエアロバイクは、長時間の運動を必要とするため、限られた時間内での成果は限定的です。

トレーナーは「高強度インターバルトレーニング」のような効率的なメニューを提案します。これは20秒間の全力運動と10秒間の休息を繰り返すことで、短時間での脂肪燃焼を促進します。

ストレッチ

パーソナルトレーニングメニューには、激しいエクササイズだけでなく、ストレッチやその他のコンディショニングエクササイズも充実しています。忙しい一日の疲れを癒すのに最適です。

ウォームアップやクールダウンはもちろん、体の柔軟性を高めるメニューも提供しています。運動初心者の方は「最初の一ヶ月はコンディショニングエクササイズから」という選択できます。　

食事指導

運動だけではなく、食生活も重要で過剰なカロリー摂取や栄養の偏りは、理想の体型を目指す上で障害となります。

パーソナルジムでは、食事の内容を詳しく聞き取り、バランスの良い食事へのアドバイスをもらえます。例えば、ご飯の量を控えめにし、魚や鶏肉などのタンパク質を適切に摂ることがすすめられます。

また食事に対する意識改革だけでなく、健康的なライフスタイルを維持するための知識と心構えも教えてくれるので、将来的にも役立ちます。

パーソナルジムの料金・価格相場は？

東京と大阪のパーソナルジムの料金・価格相場について、説明しましょう。

東京のパーソナルトレーニングジム料金相場

価格は税込み

東京のパーソナルジムへの加入には、初期費用として約19万円が平均的に必要で、これには入会金と2ヶ月分の利用料が含まれます。
1回当たりで見ると、12,000円の費用がかかります。

20万円という金額は、個人経営のジムが増えるにつれ、徐々に下降傾向にあるでしょう。

大阪のパーソナルトレーニングジム料金相場

価格は税込み

大阪でのパーソナルジムの平均費用は約170,000円で、1回当たりで見ると、約11,000円の費用がかかります。

24/7ワークアウトの料金257,400円（税込）と比較すると、大阪はより手頃な価格帯です。

パーソナルジムのメリット・デメリット

パーソナルジムの口コミとメリット・デメリットを紹介します。

メリット・いい口コミ

①24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）北千住店　れもんれもん
2020年10月からお世話になっています。自分1人ではどうしても痩せることができなかったので、プロのチカラを借りようと決意。
某R社も検討しましたが、こちらのトレーナーさんのカウンセリング力に感銘を受け入会。
的確な食事管理のアドバイスと効果的なトレーニングのおかげでわずか4ヶ月で−14kgのダイエットに成功。体脂肪率も−20%以上落とせました。
ダイエットとは食事と運動、両方をバランスよく整えていくことが重要であることを学び、それと共に心も鍛えられました。
引用元：GoogleMAP

➁24/7Workout（トゥエンティーフォーセブンワークアウト）北千住店　No. A
毎年健康診断でメタボ予備軍だったため体質と体型改善のため利用しました。結果は2ヶ月で体脂肪－6％、ウエストも－10cm以上となり、次の健康診断は問題なく乗り越えました。トレーナーさんも優しく、的確な食事とトレーニングのアドバイスがもらえました。何よりケガもなく楽しくトレーニングできたのが良かったです。もっと広まって良いと思いましたので、初めてですが投稿しました。
引用元：GoogleMAP

パーソナルジムのメリット

• 自分に合ったトレーニングメニューをセットしてもらえる
• トレーニングのフォームをチェックしてもらえる
• モチベーションアップ
• 栄養面・生活面のアドバイスも受けられる

パーソナルジムのメリットは、専門のトレーナーが一人ひとりの目標に合わせたカスタマイズされたトレーニングプランを提供し、適切なフォームでの運動を指導することです。

また、トレーニングだけでなく、栄養や生活習慣に関するアドバイスも受けられるため、総合的な健康改善を目指せます。

デメリット・悪い口コミ

デメリットについてもご紹介します。

①ライザップ　新宿店　Focus Soft
友人の紹介で2週間（4回）のトライアルコースをお願いしたら、セッションの1回目は初回プランニングセッションで食事指導だけで終わるとのこと。『みんなのライザップ』などの情報ではカウントされないと書いてあったのに。1回分の13,000円を損した気分です。価格は据え置きですがカウントする事で実質的な値上げです。
会社の方針なのでスタッフが悪いわけではないですが。。。
引用元：GoogleMAP

➁ライザップ　神宮前店　ss ii
無料カウンセリングを申し込み電話が来ましたが、何故カウンセリングを受けようかと思ったかと聞かれたため、他のジムでやって結果が出なく、体組成計など気になるのでと言うと、RIZAPに入らない人にはやらないとか迷惑と言われました。コールセンターなのか店舗なのか分かりませんが、相談だけでもと広告をうたって起きながら、そのような対応はどうなのかと思いました。
引用元：GoogleMAP

パーソナルジムのデメリット

• 一般的なジムと比べると料金が高い
• パーソナルトレーナーとの相性
• 1回のレッスン時間が短い
• 通える回数・期間が決まっている
• リバウンドの可能性も…

パーソナルジムのコスト面での懸念は、通常のジムと比較して明らかに高価であることです。
普通のジムが月額数千円で利用が可能なのに対し、パーソナルジムは短期間でも、費用が30万円を超えることも珍しくありません。

トレーナーとの関係性がトレーニングの質と持続性を大きく左右するため、不適合ならストレスの原因となり、成果が出ずに挫折してしまうこともあります。

利用できる回数や期間に制限があることも、満足度に影響を及ぼします。週2～3回、数か月間のプログラムが一般的で、より密度の高いトレーニングを望む人には物足りなさを感じさせるかもしれません。

パーソナルジムと普通のジムの違いは

パーソナルジムと普通のジムの違いについて、解説します。

パーソナルジムと普通のジムの違いについて説明します。

パーソナルジム

料金

ジムのプログラムは様々ですが、一般的には12回から16回のトレーニングで構成され、各トレーニングは45分から75分のトレーニングが行われます。

このプランの期間は通常2ヶ月を見込んでおり、初期費用を含めた総コストは約30万円が目安で、専門のトレーナーによる指導やプログラムに必要な設備の利用が含まれているのが一般的です。

メニュー・営業時間

初回のカウンセリングで専任トレーナーがお客さんの理想の体型、目標値を共有します。

体脂肪率、筋肉量、骨量、内臓脂肪レベル、姿勢、骨盤の位置、運動歴などを詳細に調べ、最適なトレーニングプランを作成します。食事指導については、トレーニング中の食事内容を提出し、口頭またはメールでのフィードバックを受けられます。

トレーニングは1回約60分で、予約は公式ウェブサイトや専用フォームを通じて行い、希望のトレーナーと日時を選べます。

メリット

パーソナルジムは、短期間で効率的にダイエットやボディメイクを実現したい方に最適なトレーニング方法です。メリットを見ていきましょう。

プロのトレーナーによる効率的なトレーニング

経験豊富なトレーナーが、個々の体質や目標に合わせた最適なトレーニングプランを作成・指導します。正しいフォームでトレーニングを行うことで、効率的に効果を上げられます。

ケガのリスクが少ない

トレーナーが常にフォームをチェックしてくれるため、ケガのリスクを抑えられます。運動初心者の方でも安心して、トレーニングに取り組めます。

完全個室で周囲の目を気にせずトレーニング

パーソナルジムは、完全個室のジムが多いです。周囲の目を気にせず、集中してトレーニングに励めます。

マシンの待ち時間がない

パーソナルジムでは、マシンを独占的に使用できる点もメリットです。待ち時間がないので、効率的にトレーニングを進められます。

食事指導や生活習慣改善のアドバイス

ダイエットやボディメイクには、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣も重要な要素です。トレーナーから食事指導や生活習慣改善のアドバイスを受けることで、より効果的に目標を達成できます。

パーソナルジムは、短期間で効率的にダイエットやボディメイクを実現したい方にとって、多くのメリットがあります。

デメリット

パーソナルジムは、多くのメリットがある一方で、いくつかのデメリットもあります。

料金が高い

パーソナルジムは、一般的なフィットネスジムと比べて料金が高額です。短期間で集中的にトレーニングを行うため、高額な料金設定となっています。

通う頻度と期間が決まっている

パーソナルジムは、事前に契約した頻度と期間でトレーニングを行う必要があります。自由な時間にトレーニングしたい方にとっては、デメリットとなる場合があります。

これらのデメリットを考慮した上で、自分に合ったジムを選びましょう。

一般的なジム

料金

一般的なジムの会費は、施設の規模や提供される設備によって大きく異なります。

一般的には、月額7,000円から10,000円の範囲が標準的な料金とされており、これには多くの場合、様々なエクササイズ機器の利用が含まれています。

メニュー・営業時間

多くの一般的なジムでは、トレーナーが常駐しているものの、専任ではなく、複数の業務を担当しています。彼らはトレーニングエリアを巡り、利用者に運動機器の使い方を指導したり、トレーニングのアドバイスを提供することがあります。

パーソナライズされたトレーニングプランや食事の指導を提供するサービスは通常提供されていません。一般的なジムは営業時間内であればいつでも利用可能で、訪れたい時に行って自由にトレーニングできます。

一般的なジムの営業時間は、10:00～23:00が多いです。最近は、23:00～10:00の時間帯もスタッフがいないセルフ利用時間を設け、営業をおこなう一般的なジムもあります。

メリット

一般的なジムに通うメリットは、大きく分けて以下の2つです。

安価で通える

パーソナルジムと比べて、月額料金が安価なジムが多いです。1万円以下で通えるジムもあり、経済的な負担を抑えながら運動習慣を続けられます。

自分のペースでトレーニングできる

周りに合わせる必要がなく、自分のペースで自由にトレーニングできるので、時間や体調に合わせて、無理なく続けられるのが魅力です。

このように、一般的なジムは、安価で自由にトレーニングしたい方に最適な選択肢です。

デメリット

一般的なジムは、安価で自由にトレーニングできるというメリットがある一方で、いくつかのデメリットもあります。

トレーニング初心者には難易度が高い

トレーニング方法やマシンの使い方を自分で理解する必要があり、初心者には難易度が高い場合があります。間違ったフォームでトレーニングを行うと、ケガをするリスクもあります。

周囲の目が気になる

周りの人々と比較してしまうことや、周囲の目が気になる場合があります。人によっては、周りの目が気になり過ぎてトレーニングに集中できないと感じることもあります。

マシンの待ち時間がある

人気のあるマシンは、利用できるまで待ち時間がある場合があります。効率的にトレーニングを進めたい方にとっては、待ち時間が出てしまうのは、大きなデメリットとなる場合があります。

自由度が低い

プログラムやスケジュールが決まっている場合が多く、自分のペースで自由にトレーニングできない場合があります。

目標達成までの時間が長い

専門家の指導を受けられないため、目標達成までに時間がかかる場合があります。

これらのデメリットを考慮した上で、自分に合ったジムを選ぶことが大切です。

パーソナルジムを選ぶときのポイント

コストを抑えたパーソナルジム選びにおける重要ポイントをこれから説明します。

「安い」の意味が、登録料や月額料金の低さを指すのか、あるいは長期的な視点で見たときの価格効率の良さを意味するのか、それによってジム選びが変わるでしょう。

パーソナルジムを選定する際は、まず自身の中で「安い」の定義を明確にし、それに基づきジムを選ぶことが重要です。

自分にとってのコスパを計算する

パーソナルジム選びでコストパフォーマンスを重視する際は、長期にわたって通うことを想定した見積もりが重要です。一見安価に見えるジムでも、単発での利用に比べて定期的な利用では割高になる場合があるので、確認が必要です。

自分がジムに通う期間を決めて、その期間に適したコスパに優れた料金プランを選ぶことが、賢いジム選びのスタートポイントです。

交通費や駐車場の有無なども調べておく

パーソナルジムの費用には、交通費も考えておく必要があり、自動車か公共交通機関かによっても交通費は異なります。自動車を利用する場合でも、駐車場がないジムでは追加で駐車料金がかかるので、駐車料も含めて計算する必要があります。

自分の移動手段とジムの環境を事前に確認しておきましょう。通勤経路上のジムを選ぶことで、交通費を節約し、ジム通いを継続しやすくなります。

ジムを選ぶ際には、料金だけでなく、立地や利便性も考慮することが大切です。

無料でトレーニング体験ができるジムを活用する

パーソナルジムを選ぶ際には、実際に体験することが最も重要です。無料の体験トレーニングを提供しているジムもあり、事前にジムを体験する絶好の機会です。

また、有料のトライアルや都度払い制度を利用して、低コストでジムを試すことも一つの方法です。これは、適切なジム選びのための投資と考えることができます。

最終的にはトレーナーの質と相性が大事

パーソナルジムでのトレーナーとの一対一のレッスンは、設備やコストよりも相性が最も重要です。事前に完全に理解するのは難しいかもしれませんが、リスクを減らす方法は存在します。

例えば、多くのトレーナーを抱える全国チェーンのジムでは、相性が合わない場合に他のトレーナーに変更してもらえます。

トレーナーを指名できるジムや、「女性専用トレーナー」や「資格保持者のみ」といった特定の特徴を持つジムを選ぶことで、望まないトレーナーとマッチングするリスクを最小限に抑えられます。

おすすめのパーソナルジム

おすすめのパーソナルジムをご紹介します。

2024年4月22日現在

ライザップ

画像引用元：ライザップ

ライザップの基本情報

2024年4月8日現在

ライザップは、18万人以上の会員が体験したボディメイクの実績を持つ、業界をリードするパーソナルジムです。専用アプリを通じて、細やかなアドバイスを提供し、会員一人ひとりに合わせたプログラムで、健康的な体づくりをサポートします。

価格はプレミアムですが、卒業後も継続して活用できる知識と習慣が身につきます。具体的なダイエット方法や目標達成の期間を知りたければ、「90分0円カウンセリング」で相談可能です。

結果にコミットしたい方や、これまでのジムやダイエットに挫折した経験がある方に、ライザップはおすすめです。　

24/7Workout

画像引用元：24/7 Workout

24/7Workout（ワークアウト）の基本情報

2024年4月8日現在

24/7Workoutは、朝7時から深夜24時まで営業しており、食事を3回しっかりとって無理のないダイエットプランを提供しています。2024年2月時点で、入会者は累計入会者数は100,000人を超えます。（途中解約や全額返金を受けた方も含まれています。）

全国に89店舗を展開し、質の高いトレーナーによる完全オーダーメイドのトレーニングメニューで、楽しくモチベーションを保ちながら継続可能です。

完全個室で集中しやすく、レンタル品も充実しているため、手ぶらで通えるのも魅力の一つです。トレーナーの質にこだわり、無理なく楽しみながら結果を出したい方に最適なパーソナルジムと言えるでしょう。

Real Workout

画像引用元：Real Workout

Real Workout　の基本情報

2024年4月8日現在

Real Workoutでは、業界最安値の価格で16回（2ヶ月）のトレーニングを125,400円で提供います。無料で利用できるウエア、タオル、シューズなどの貸出サービスが充実しているため、手ぶらでジムに通えます。

さらに、系列店舗間の自由な行き来が可能で、ライフスタイルの変化にも柔軟に対応します。プライバシーを重視した完全個室で集中してトレーニングができます。

安全面に配慮し、防犯カメラを設置しておりますので、特に女性のお客様も安心して利用できると評判です。

FIRSTCLASSTRAINERS

画像引用元：FIRSTCLASSTRAINERS

FIRSTCLASSTRAINERS の基本情報

2024年4月8日現在

FIRSTCLASSTRAINERSは、関西地方で最も充実したトレーナー陣を擁しています。パーソナルトレーナーは、スポーツ選手や理学療法士、柔道整復師、鍼灸師など、運動生理学の専門知識を持つ60名以上のプロトレーナーが在籍しています。

お客様が筋肉をつけたい、引き締まった体を目指す、または動きやすい体を取り戻したいという願いにも、応えられると評判です。単調なマシントレーニングではなく、楽しく体を動かしながら自然と体を進化させるファンクショナルトレーニングを採用しています。

柔軟な支払いプランも用意しており、月1回の都度払いから、週1回の定期プラン、お得な回数券、ダイエットプラン、ボディメイキングプラン、コンディショニングプランまで、お客さんのニーズに合わせたプランを選べます。

初回の体験レッスンは60分3600円で、安心してスタート可能です。

UNDEUX SUPERBODY

画像引用元：UNDEUX SUPERBODY

UNDEUX SUPERBODYの基本情報

2024年4月8日現在

UNDEUX SUPERBODYは、女性の美と健康をサポートするパーソナルトレーニングスタジオです。糖質制限された宅配食サービスが含まれ、専門のトレーナーによる個別指導で、あらゆるダイエットやボディメイクの目標を達成できます。

快適な設備とプライベートな空間で、継続的なサポートを受けながら、理想の体を目指せます。また、コース修了後も特別価格でトレーニングを継続できるオプションがあります。

PERSONAL GYM BASIS

PERSONAL GYM BASISの基本情報

2024年4月15日現在

PERSONAL GYM BASISは、30分・45分・90分の3つのコースと、月に何回通うかによって、値段が変わるジムです。30分プラン・月2回なら、最安値の8,800円から始められるため、続けられるか試してみたいという人にもおすすめです。

ダイエット目的なのか、体を鍛えたいのかなど、自分の目的に合わせて月何回、何分のプランでも選べるので、多くの人におすすめできるジムです。また営業時間も長く、9時から23時までなので忙しい人にも通いやすいと評判です。

2024年4月15日現在都内に6店舗営業しているため、地方の人にはおすすめできませんが、PERSONAL GYM BASISでは、無料でのカウンセリングを行っています。

契約して続けられそうか、どのコースが良いか、目的に合ったプランをおすすめしてもらえるため、通える範囲にある人は、カウンセリングだけでも受けてみるとイメージがしやすくなります。

Apple GYM

Apple GYMの基本情報

2024年4月18日現在

Apple GYMは、東京都と神奈川県内に77店舗を構えるジムです。店舗によって営業時間は異なりますが、多くの店舗で朝9時から21時25分まで営業しているため、仕事終わりにも通えます。

ジム同士の距離も近いため、予定や気分に合わせて別の店舗に通ったりもできると評判のジムです。8回チケットはもっとも人気があり、1回あたりの料金も6,160円と低価格です。

チケット制で自分のペースで通えるため、体重などの目標を設定して無料カウンセリングで相談しながら、必要回数分のチケットを購入するため、使い勝手の良いジムとしても、人気があります。

パーソナルジムELEMENT GYM

パーソナルジムELEMENT GYM の基本情報

2024年4月18日現在

パーソナルジムELEMENT GYMは、月額料金を支払えば通い放題のジムです。1回あたり着替えなどを含まない実質トレーニング時間は、20分から25分程度なので仕事終わりにも苦にならない程度の時間でトレーニングができます。

短時間のトレーニングなので、ジム通いを挫折せずに済むと人気を集めています。1回あたりの料金は、全日フルタイムプランで1,459円と安いので、若年層からの支持を集めています。

入会者の90％が初心者なので、トレーナーも初心者向けのメニューを得意としており、スムーズに運動が習慣づけられます。ウェア・タオル・ドリンク・プロテインがすべて無料で利用できるため、隙間時間でも通える点も評判です。

THE PERSONAL GYM

THE PERSONAL GYMの基本情報

2024年4月18日現在

THE PERSONAL GYMは、東京都と沖縄県に合計10店舗出店しているパーソナルジムです。各店毎月10名限定で、11,000円の体験費用や22,000円の入会金が無料になるキャンペーンを開催しています。

営業時間も7時から23時と長く、最終受付時間が22:00なので仕事終わりにも通えると、働いている人からも人気を集めています。

ダイエットコースは2か月で24回コースだけでなく、3ヶ月/24回コースなど自分のペースに合わせたコースが選べるため、無理せず通いきれます。

トレーニングが1回60分で、ウェアやタオルも貸し出してもらえますし、毎日の食事指導・チャット機能・プロテイン・水などが料金に含まれているため、手ぶらでも通えると評判です。

LA STYLE

LA STYLEの基本情報

2024年4月18日現在

LA STYLEは、池袋にあるジムでダイエットに特化したボクシングメニューを取り入れていることで、多くの女性から注目を集めています。1回90分のトレーニング時間で、週1回通うだけでも効果が期待できるため、仕事が忙しい人でもダイエットができると評判です。

また運動だけでなく、食事指導や生活リズムを整えることからアプローチをしていくので、本気で最後のダイエットに挑戦したいと考えている人におすすめです。

LA STYLEでは、リバウンド防止プログラムも定期的に実施しているため、リバウンドした経験がある人でも、安心してダイエットできます。返金保証もあるため、条件を満たしている場合は全額返金もしてもらえるため、安心して挑戦できます。

WAPLE

WAPLEの基本情報

2024年4月18日現在

WAPLEは、女性のボディメイクに特化したパーソナルジムです。東京・神奈川・埼玉に店舗があり、一流トレーナーがなりたい体になるには、何をすれば良いのか、一緒に考えてオリジナルのトレーニングメニューを作成してくれます。

女性専用の完全予約制・完全個室のジムなのでトレーナー以外にみられる心配もないため、安心して通えると評判です。

解剖学を理解しているプロがコンディショニングストレッチをしてくれたり、無料の食事指導やレンタル品なども無料で利用できるため、お得に通えて自分のなりたい体を目指せるパーソナルジムです。

DEED

DEEDの基本情報

2024年4月19日現在

DEEDは週1回・1ヶ月から通えるパーソナルジムです。定額コースだけでなく都度コースがあったり、グループトレーニングコースもあるため、友人と一緒にトレーニングができます。

グループトレーニングコースは、パーソナルトレーニングに比べると割安で、2人で13,200円1人あたり6,600円で受けられることもあり、人気のあるコースです。

定額コースは最低契約期間が3ヵ月ですが、毎月2回4回6回8回のコースは、コース選択が自由にできます。都度利用は定額コースと同じく、1回60分利用で1回あたり9,900円で受けられます。

DEEDでは、ウェアや水・プロテインなどに別途料金がかかるため、あらかじめウェアで通える範囲に店舗がある人には特におすすめです。

BLUE FITNESS 24

BLUE FITNESS 24の基本情報

2024年4月19日現在

BLUE FITNESS 24は、24時間ジムを利用できパーソナルトレーニングも受けられるジムです。

個別トレーニングだけでなく、個別食事指導・姿勢指導・24時間ジム利用費用などが含まれた料金設定で、短期間でも生活習慣を整えつつダイエットの成果を出したいという人から、注目を集めているジムです。

BULE FITENESS24ではフィットネス初心者を対象としたキャンペーンを開催していて、入会金33,000円が無料になるだけでなく、2ヶ月集中ダイエットコースが各店先着10名限定で、通常価格198,000円が109,780円でトレーニングを開始できます。

契約期間中は、24時間ジムを利用できるので、パーソナルトレーニングを受けるだけでなくアドバイスを元に、続けてトレーニングを行える点も大きなメリットです。

Chicken Gym

Chicken Gymの基本情報

2024年4月24日現在

チキンジムは無理をさせない食事アドバイスや、ストレッチ専門店とほぼ同じストレッチを行ってもらえることから、人気を集めているパーソナルジムです。

挫折せずに続けられること・リバウンドしないために無理なダイエットはしないこと・太らないための身体に変えていくことの3つを大切にしているジムなので、健康的に痩せられると評判です。

食事指導やストレッチを重視していることもあり、実際にチキンジムに通っている人の体重変化率は90.3％と高い実績を誇っています。また全国に36店舗あるため、地方に住んでいる人でも通えることから人気のあるジムです。

GOODLIFE GYM

GOODLIFE GYMの基本情報

2024年4月24日現在

GOODLIFE GYMは、通い放題のジムでセミパーソナルとマンツーマンのコースがあるジムです。セミパーソナルだと少し安くなるだけでなく、最大4名同時にセッションを行うので、1人では続けられなくてもみんなとなら続けやすいと多くの方から人気を集めています。

トレーナーの指導だけでなく、個別対応のメニュー指導やアドバイスももらえるため、続けやすいジムと評判です。契約したジムだけでなく、仕事や用事に合わせて通うジムを変更できる点も、GOODLIFE GYMの人気の理由です。

キャンペーンも行われており、入会金が20,000円OFFFになったり、体験が無料で受けられたりとお得に始められるチャンスです。

全国のおすすめパーソナルジム

全国にあるおすすめのパーソナルジムもご紹介します。

SANTE（サンテ）

SANTEの基本情報

2024年4月19日現在

静岡県沼津市にあるSANTEは、コース終了後に再契約をした人の割合が90％とリピート率が高く、人気のあるパーソナルジムです。

管理栄養士がオーダーメイドでレシピを考案してくれたり、年代問わずに誰でも無理せずに取り組めることから、多くの方がコース終了後も続けたいと考えています。

オーダーメイドのレシピも好みを考慮してくれるため、好きなものを食べながら、ダイエットができると評判です。

平日は23時まで営業しているため、仕事終わりに通えますし、日曜日も営業しているため休日に通いたい人にもおすすめできるパーソナルジムです。

パーソナルジムはどれくらいの期間通ったらいい？

一般的に、パーソナルジムでのトレーニング効果を感じるまでには約2ヶ月かかるとされています。しかし、これはあくまで平均的な数値であり、実際には個人のトレーニング頻度によって変わります。

早い人では1ヶ月、遅い人でも3ヶ月以内に成果を実感することが多いです。体重が急激に減少したと感じる方もいますが、初期の大幅な減少は主に体の水分が減ったことによるものです。

実際に脂肪を減らし筋肉を増やすには、時間が必要です。理想の体型を目指す旅は長期にわたるものであり、その過程を理解し、継続することが成功への鍵となります。

この点を念頭に置き、目標に向かってコツコツと努力を続けることが大切です。

パーソナルジム安いに関するFAQ

パーソナルジムに関するFAQを紹介します。

何ヶ月通えばいい？

パーソナルジムを利用することで、2ヶ月程度でその効果を感じることが多いとされています。食事管理をしっかりと行えば、最初の1ヶ月から体重減少などのダイエット効果が実感できます。

正しいフォームで筋力トレーニングを行い、適切な負荷をかけ続けることで、2ヶ月経つ頃には筋肉が増強され、身体の変化を実感することが可能です。

週に何回通えばいい？

パーソナルジムへは、週2回通うことをおすすめします。週2回以上通うことで、より早く効果が実感できます。

週1回でも効果はある？

週に1回しか参加できない場合でも、効果が全くないわけではありません。週2回の参加に比べると効果は少なくなりますが、トレーニングはそれでも有効ですので、心配しすぎずに続けましょう。

女性専用のジムはある？

一部のパーソナルジムでは、女性専用の施設を提供しており、プライバシーを重視する方々に最適です。女性専用ジムでは、他の男性会員の目を気にすることなく、自分の体型やメイクの有無に関わらず、トレーニングに専念できます。

女性トレーナーのみを配置しているジムもあり、より親しみやすい雰囲気の中で、個々のフィットネス目標に合わせたサポートを受けることが可能です。

パーソナルジムをやめる理由はなに？

多くの人がパーソナルジムを利用する中止を決める理由として、「忙しくて時間が取れない」「料金が高額」という点が挙げられます。

パーソナルジムは予約が必要で、定期的に長い時間を確保することが求められるため、忙しいと継続するのが難しくなります。

まとめ

パーソナルジムを初めて選ぶ際には、自分に合ったジムを見つけることが重要です。個別指導なので料金が高額でもあり、ほんとうに継続的に通えるか良く考えることが大切です。

もしパーソナルジム選びでお悩みであれば、パーソナルジムの無料相談や体験入会を利用してみることをおすすめします。専門のトレーナーのアドバイスが、後悔のないジム選びに役立ちます。